Crunches sincronizados: Tumbados boca arriba con las piernas cruzadas, realizar abdominales de modo sincronizada. Elevamos las piernas de modo tal de formar con nuestro tronco un ángulo de 90 grados y desde allí descendemos de manera controlada las mismas hasta  acercarlas lo más posible al suelo, sin amputar la espalda depreciación ni el t